Тревога и напряжение
Когда мысли не останавливаются, сложно расслабиться или всё время ждёшь плохого.
⌁Психологическая помощь · 18+
Когда внутри сложно — давайте разберёмся вместе.
Бережно помогаю понять свои чувства, вернуть внутреннюю опору и выстроить отношения с собой и другими.
5 лет в психологии
МГППУ образование
Очно и онлайн
5 летв психологии
◎Первая встречаЗнакомство и ваш запрос
С чем можно прийти
- Тревога
- Отношения
- Самооценка
- Выгорание
- Сложный выбор
01 Запросы
Это может быть знакомо
Не обязательно ждать, пока станет совсем тяжело
К психологу можно прийти с конкретной проблемой или просто с ощущением, что хочется жить иначе.
Отношения
Повторяющиеся конфликты, одиночество, расставание или трудности с границами.
○Самооценка
Сравнение себя с другими, внутренний критик и ощущение «со мной что-то не так».
◇Перемены и кризисы
Сложный выбор, потеря ориентиров, переезд, новая роль или важный этап жизни.
↗
«В терапии не нужно быть удобным или правильным. Здесь можно быть собой»
02 Обо мне
Давайте знакомиться
Я Данилл.
Психолог-консультант
Мне 18 лет. Я учусь в МГППУ на кафедре «Современная социальная психология» и уже пять лет последовательно изучаю психологию и практическую работу с людьми.
Я не оцениваю, не воспитываю и не раздаю универсальные советы. Моя задача — помочь вам лучше увидеть происходящее, услышать себя и найти решение, которое подходит именно вам.
01
Бережный темпМы идём с той скоростью, которая сейчас посильна вам.
02
Честный контактМожно говорить о сомнениях, несогласии и сложных чувствах.
03
КонфиденциальностьСодержание наших встреч остаётся между нами.
ОбразованиеМосковский государственный психолого-педагогический университет
03 Как всё проходит
Понятно и спокойно
От первого сообщения
до внутренней опоры
Не нужно заранее знать, как сформулировать запрос. Начнём с того, что сейчас волнует больше всего.
- 01
Коротко знакомимся
Вы выбираете время и оставляете удобный контакт. Я подтверждаю встречу.
- 02
Уточняем запрос
На первой консультации обсуждаем ситуацию, ожидания и комфортный формат работы.
- 03
Работаем в вашем темпе
Встречаемся регулярно, замечаем изменения и корректируем направление терапии.
- 04
Подводим итоги
Закрепляем новые способы справляться и завершаем работу без резких обрывов.
04 Прайс-лист
Форматы работы
Выберите то, что
подходит именно вам
До начала регулярной работы мы обсуждаем правила и заключаем понятный договор.
Индивидуально↗
Частная консультация
Личная работа с вашим запросом: тревога, отношения, самооценка, перемены.
- Очно или онлайн
- Конфиденциально
- Фиксированное время
4 000 ₽60 минут
Выбрать время →
Для психологов↗
Супервизия
Профессиональный взгляд на случай, поддержку и поиск новых гипотез в работе.
6 000 ₽60 минут
Записаться →
Группа↗
Вебинар
Понятные лекции и практические встречи о тревоге, отношениях и заботе о себе.
500 ₽один билет
Смотреть анонсы →
Психологический контрактУсловия, конфиденциальность, переносы и оплата
05 Календарь
Запись на консультацию
Найдём время
для вас
Выберите день и свободный час. После заявки я свяжусь с вами в Telegram и подтвержу встречу.
Доступное времяВыберите дату
06 Новости и материалы
Полезное рядом
О психологии
простыми словами
Личные заметки, анонсы встреч и материалы, которые помогают лучше понимать себя.
пауза
Почему отдых не всегда помогает справиться с выгоранием
Иногда проблема не в количестве сна, а в постоянном внутреннем напряжении.
Читать материал →бережно
к себе
к себе
«Тревога и я»: встреча о внутренней опоре
Разберём, как тревога устроена и что помогает вернуть себе устойчивость.
Узнать подробнее →Забота о себе — не награда за продуктивность. Это основа, на которой всё держится.из практики
07 Вопросы
Перед первой встречей
Можно спросить
о важном
Если ответа здесь нет, напишите мне — спокойно всё обсудим до записи.
Нужно ли готовиться к первой консультации?+
Нет. Достаточно прийти с тем, что сейчас беспокоит. Я помогу сформулировать запрос уже во время разговора.
Как часто проходят встречи?+
Обычно один раз в неделю в закреплённое время. Частоту можно обсудить в зависимости от запроса и ваших возможностей.
Что, если мне станет некомфортно?+
Об этом важно сказать прямо на встрече. Мы можем замедлиться, сменить тему или пересмотреть формат работы.
Как отменить или перенести встречу?+
Напишите не позднее чем за 24 часа. При более поздней отмене консультация оплачивается полностью.
Можно начать с одного сообщения
Не обязательно
справляться в одиночку
Выберите удобное время или напишите мне в Telegram. Вместе поймём, с чего начать.
Записаться на встречу →Если вам угрожает непосредственная опасность, обратитесь в экстренную службу по номеру 112.